• Home
  • About us
  • Courses
  • Apply to
  • Tuition fee and welfare
  • Payment
  • Success
  • Gallery
  • Contact us
สถิติผู้เข้าชม
 ขณะนี้มีผู้เข้าใช้ 8
 ผู้เข้าชมในวันนี้ 30
 ผู้เข้าชมทั้งหมด 2,238,612
"ความดันสูง" เพชฌฆาตเงียบ ทำลายหัวใจ-สมอง-ไต-ตา-หลอดเลือด
[28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]จำนวนผู้เข้าชม 1302 คน




โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท) เป็นอยู่นานและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้เกิดการทำลายอวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น หัวใจ สมอง ไต ตา และหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดอันตรายจากภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อัมพาต โรคไตวาย หรือตาบอดได้

 

สัญญาณอันตราย ความดันโลหิตสูง

สำหรับในประเทศไทย ปัญหาโรคความดันโลหิตสูงพบมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ และมีแนวโน้มสูงขึ้นตามอายุที่มากขึ้น ทั้งนี้ ความดันโลหิตสูงในระยะแรกๆ อาจไม่มีอาการ แต่ความผิดปกติที่มักตรวจพบได้ก่อน คือมีหัวใจห้องล่างซ้ายโตหรือมีโปรตีนรั่วในปัสสาวะ ส่วนอาการที่อาจพบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆ เช่น เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้ เป็นต้น ภาวะความดันโลหิตสูง จึงมักได้รับการขนานนามว่าเป็น “เพชฌฆาตเงียบ”

 

สาเหตุของภาวะความดันโลหิตสูง

สาเหตุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ เชื้อชาติ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็ม (เกลือโซเดียมมากเกินไป) เช่น กะปิ นํ้าปลา ของหมักดอง กุ้งแห้ง รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน หนังสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม นํ้ามันหมู อาหารประเภทผัด หรือทอด รับประทานอาหารหวานจัด เช่น ทองหยิบ ฝอยทอง หม้อแกง นํ้าหวาน สูบบุหรี่จัด ดื่มสุราเป็นประจำ

 

อันตรายจากความดันโลหิตสูง

ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ ดังนี้

  • สมอง จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือหลอดเลือดในสมองแตก มีเลือดออกในเนื้อสมองส่งผลให้เกิดอัมพาต อัมพฤกษ์ หากพบอาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรงต้องรีบมาโรงพยาบาลภายใน 1 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้เสียชีวิตหรือทำให้เลือดออกในสมองรุนแรงได้
     
  • หัวใจ ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อหัวใจ 2 ทาง คือ ทำให้หัวใจโต และหลอดเลือดหัวใจหนาตัวและแข็งตัวขึ้น เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตัน จะมีอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจล้มเหลวเหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ หัวใจเต้นผิดปกติ ใจสั่น และอาจเสียชีวิต หากมีอาการดังกล่าวแล้วนั่งพัก 3-5 นาที อาการยังไม่ดีขึ้นต้องรีบพบแพทย์ทันที
     
  • หลอดเลือด ความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบ หรือหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง อาจเกิดการฉีกขาด เจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง หรือเสียชีวิตเฉียบพลันได้
     
  • ตา ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ตา เช่น เลือดออกที่จอประสาทตา หลอดเลือดเล็กที่จอประสาทตาอุดตัน หรือจอประสาทตาหลุดลอกออกได้ ทั้งนี้ ผู้ป่วยอาจไม่มีอาการใดๆ หรืออาจมีอาการตามัว จนถึงตาบอดได้
     
  • ไต ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตไม่เพียงพอ ทำให้ไตเสื่อมสมรรถภาพและอาจทำให้เกิดไตวายเรื้อรัง ผู้ป่วยจะมีอาการเริ่มแรกของภาวะไตวายเรื้อรัง คือ ปัสสาวะตอนกลางคืน มากกว่า 3 ครั้งต่อคืน ขาบวมตอนเช้าหลังตื่นนอน มีอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรงจากภาวะซีด มักพบในผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง หรือมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ซึมลงในผู้ป่วยไตวายระยะท้ายๆ ปัสสาวะมีสีขุ่นและเป็นฟองมาก
     

 noodleiStock
 

วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย

  1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น
     
  2. ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม
     
  3. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
     
  4. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
     
  5. ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข

ภาพ : iStock

สาระน่ารู้
- 76 เรื่องของในหลวงที่คุณอาจจะยังไม่รู้ [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
- โภชนบัญญัติ 9 ประการ [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
- สุขบัญญัติ 10 ประการ [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
- วิธีคำนวนหาค่า BMI [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
- 10 วิธีลดอาการอยากของหวาน สำหรับลดความอ้วน [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
- "ความดันสูง" เพชฌฆาตเงียบ ทำลายหัวใจ-สมอง-ไต-ตา-หลอดเลือด [28 มิถุนายน 2560 14:09 น.]
ดูทั้งหมด

ความคิดเห็นที่ 1
การป้องกันความดันโลหิตสูงก็คือ
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำอารมณ์ให้แจ่มใส
ชื่อ : นางสาวพีชังวา วงศ์สุนทร เลขที่32   E-mail : Pattanistadio@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:01 น.
IP : 182.232.142.XXX

ความคิดเห็นที่ 2
ควบคุมการรับประทานอาหาร
ไม่เน้นของกินตามใจปาก
ความดันโลหิตจะตามมาที่หลัง
ชื่อ : น.ส.วัฒนภรณ์ ตั้งชะเอม   E-mail : maywtnp23@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:06 น.
IP : 182.232.132.XXX

ความคิดเห็นที่ 3
ความดันโลหิตสูงเกิดได้ทางพัธุกรรม ความเครียดนี้ และอาหาร เราควรใส่ใจการรับประทานอาหารให้มากขึ้น
ชื่อ : นางสาว ศิริพร ทองบ่อ เลขที่44   E-mail : Tsiriporn1999@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:12 น.
IP : 49.229.141.XXX

ความคิดเห็นที่ 4
ลดความเครียดจากการทำงาน การเรียน
ฝึกสมาธิ ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์
เพื่อลดความดันโลหิตสูง

ชื่อ : กชกร โพงขุนทด เลขที่ 5    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:13 น.
IP : 182.232.185.XXX

ความคิดเห็นที่ 5
วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง :ss:
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด :w:
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ :b:
ชื่อ : น.ส. นนธิญา จำนงกิจเลขที่22   E-mail : niceky2101@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:16 น.
IP : 182.232.11.XXX

ความคิดเห็นที่ 6
ควรต้องลดความดันโลหิตทั้งความดันค่าสูงและค่าต่ำลงมาให้ต่ำกว่า 140/90มิลลิเมตรปรอทลงมาเป็นอย่างน้อย และควรลดอาหารที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
ชื่อ : นิตยา ยอดสุขประเสริฐ เลขที่25   E-mail : bellata2424@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:18 น.
IP : 1.46.9.XXX

ความคิดเห็นที่ 7
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท)
ปัญหาโรคความดันโลหิตสูงพบมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ
สาเหตุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ เชื้อชาติ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็ม
ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต
วิธีป้องกัน
1.ควบคุมอาหารที่มีเกลือ
2.ลดอาหารที่มีไขมันน้ำตาลสูง
3.ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
4.ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไมเรียด
5.ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : น.ส.ปฏิญาพร นาแสวง   E-mail : giftpooh-17@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:19 น.
IP : 49.230.24.XXX

ความคิดเห็นที่ 8
ควบคุมการรับประทานอาหาร ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีโซเดียมเยอะเกินไป ควรทานแบบพอดีๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ทำจิตใจ อารมณ์ให้สบาย ดื่มน้ำสะอาดปริมาณที่เพียงพอ
ชื่อ : ณัฏฐณิชา ชัยชนะ เลขที่ 16   E-mail : nycharr@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:19 น.
IP : 49.229.75.XXX

ความคิดเห็นที่ 9
ควบคุมปริมาณอาหาร ทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทานอาหารตามใจตัวเอง ลดการทานของมัน
ชื่อ : ชไมพร แก่นจันทร์   E-mail : abinter5817@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:21 น.
IP : 182.232.102.XXX

ความคิดเห็นที่ 10
โรคความดันโลหิตสูงเป็นภัยอันตรายเงียบที่ส่งผลต่อ สมอง หลอดเลือด หัวใจ ไต ตา ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นจากพันธุกรรม อายุ เพศ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็มมากเกินไป วิธีป้องกันก็คือการควบคุมอาหารลดอาหารรสเค็ม ลดอาหารที่มีไขมันมีน้ำตาลสูง งดเหล้า เบียร์ บุหรี่ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่เครียด
ชื่อ : อัชฉลาวลี วงษ์พระจัทร์ เลขที่53   E-mail : adchalawalee994@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:22 น.
IP : 122.155.42.XXX

ความคิดเห็นที่ 11
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นกับการเครียดและกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์เพราะฉนั้นควรเลืออาหารที่เหมาะสม
ชื่อ : จันธิมา มีเสียง   E-mail : Janthasiang@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:23 น.
IP : 182.232.220.XXX

ความคิดเห็นที่ 12
การจะป้องกันให้ตัวเองห่างจากโรคความดันโลหิตสูง สิ่งแรกที่สามารถทำได้ง่ายก็คงไม่พ้นเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย หากอยากมีสุขภาพที่ดีและไร้โรคความดัน ก็ควรเลือกรับประทานและออกกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมถึงทำจิตใจให้แจ่มใส ไร้ซึ่งความเครียด
ชื่อ : น .ส.ฐานิดา เลื่อนลอย   E-mail : Tip_vipbigbang@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:23 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 13
โรคความดันโลหิตสูงดูแลได้ด้วยการ ฝึกสมาธิ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่เครียด ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์
ชื่อ : กนกวรรณ เลขที่6    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:24 น.
IP : 27.55.92.XXX

ความคิดเห็นที่ 14
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดง สำหรับในประเทศไทย โรคความดัรโลหิตสูงพบมากในเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ
วิธีป้องกันคือ ควบคุมอาหารที่มีเกลือ ลดอาหารที่มีไขมันน้ำตาลสูง ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำอารมให้แจ่มใส ออกกำลังกาย
ชื่อ : ขวัญขนก ปานสมสวย   E-mail : bowkuss@hotnail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:24 น.
IP : 49.230.20.XXX

ความคิดเห็นที่ 15
วิธีป้องกันไม่ไห้ความดันสูง - ออกกำลังกายพอเหมาะ
-ลดความเคลียด
-รับประทานอาหารไห้เพียงพอ
-ทำจิดใจไห้แจ่มใส
ชื่อ : นางสาวดาราวรรณ. เสาวนิจ   E-mail : Arunocha2541@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:26 น.
IP : 1.47.132.XXX

ความคิดเห็นที่ 16
ความดันสูง เราสามารถควบคุมและป้องกันได้ เราสามารถควบคุม อาหารที่มีรสเค็มและหวานได้
ชื่อ : วรรณภา เลขที่ 38   E-mail : tatayada@outlook.co.th    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:26 น.
IP : 27.55.169.XXX

ความคิดเห็นที่ 17
ควบคุมอาหารที่มีเกลือสูง ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ไม่เครียดและออกกําลังกายอย่างสม่ำ
ชื่อ : น.ส.นฤเนตร สุวรรณภาชน์ เลขที่23    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:27 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 18
โรคความดันโลหิตสูง พบมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ความผิดปกติที่มักตรวจพบได้ก่อน คือมีหัวใจห้องล่างซ้ายโต
อาการที่พบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆคือ เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้
โรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมให้อยู่ในภาวะปกติได้
ควบคุมอาหารที่มีเกลือสูง
ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : น.ส.อารียา หวังชัย   E-mail : Ple37421@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:27 น.
IP : 1.47.14.XXX

ความคิดเห็นที่ 19
ความดันโลหิตสูง ควบคุมได้ด้วยการ ออกกำลังกาย ลดการดื่มแอลกอฮอล์
ชื่อ : จิราภรณ์ ย้อยดา เลขที่12   E-mail : nut-9532@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:28 น.
IP : 182.232.67.XXX

ความคิดเห็นที่ 20
ความดันโลหิตสูงเราสามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอทานอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยๆ
ชื่อ : นส.พรพิมล จันทะคัด เลขที่31 รหัส 6031031   E-mail : Pronpimon3387@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:31 น.
IP : 49.230.187.XXX

ความคิดเห็นที่ 21
ควบคุมน้ำหนัก ทานผลไม้ที่หวานน้อย ลดหวาน มัน เค็ม แป้ง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดการดื่มพวกกาแฟ ลดการดื่มแอลกอฮอล์หนักๆ
งดการสูบบหรี่ ลดความเครียด และที่สำคัญ ตรวจสุขภาพ และเช็คความดันอยู่เสมอ
* โรคความดันสูงเป็นาเหตุของโรคต่างๆตามมา เช่น อัมพาต หัวใจล้มเหลว

น.ส เมริสา อุดมประเสร็จกิจ เลขที่ 34
ชื่อ : เมริสา อุดมประเสร็จกิจ    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:32 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 22
ความดันสูงมักเกิดกับผู้ที่มีอายุมากขึ้น เกินจากการที่เราเครียดมากจนเกินไป เป็นภาวะที่อันตรายต่อผู้ที่มีความดันสูง เพราะจะทำให้เกินโรคแสกซ้อนได้ การพักผ่อนสำคัญมากกับผู้ที่มีภาวะความดันสูง :y::q::q::y:
ชื่อ : น.ส ขวัญนภา ลาภบังเกิด เลขที่9 ID 6031009   E-mail : Khannapa_17@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:32 น.
IP : 182.232.242.XXX

ความคิดเห็นที่ 23
วิธีการลดความดันสูง
1.รับประทานที่มีประโยชน์และเพียงพอ
2.ทำจิตใจให้แจ่มใสร่าเริงไม่เครียด
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพียงพอกับตัวเองไม่หักโหมมากเกินไป
ชื่อ : นายลัทธพล พุ่มโรจน์ เลขที่2 (อาร์ม)    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:32 น.
IP : 1.46.140.XXX

ความคิดเห็นที่ 24
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากปัจจัยหลายๆอย่าง เช่นจากพันธุกรรม อายุ เพศ ภาวะอ้วน ความเครียดและยังมีอย่างอื่นอีกมากมาย ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพตัวเองให้อยู่ในสภาวะปกติ ด้วยการควบคุมอาหารที่มีเกลือ ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ ทำอารมณ์ให้แจ่มใสไม่เครียด ออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพดีแกตัวเรา
ชื่อ : อรพรรณ เลขที่50    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:33 น.
IP : 223.24.60.XXX

ความคิดเห็นที่ 25
ไม่ควรทานอาหารสำเร็จรูป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงได้
ชื่อ : น.ส. อรวรรณ สุวรรณมาลี เลขที่ 51   E-mail : osuwanmalee@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:33 น.
IP : 1.47.175.XXX

ความคิดเห็นที่ 26
โรคความดันโลหิตสูง เกิดจากปัจจัยหลายๆอย่างไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่เค็มจัด การขาดการออกกำลังกายและอื่ๆ
สิ่งที่แนะนำคือ 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2.ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
3.ทำจิตใจให้แจ่มใส
4.งดเหล้าและบุหรี่
ชื่อ : พัชรี มีสัตย์   E-mail : Patcharee.love17@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:34 น.
IP : 182.232.167.XXX

ความคิดเห็นที่ 27
โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มีภาวะแทรกซ้อนมาก โรคนี้เกิดขึ้นได้ง่ายมากเกิดจากภาวะเครียด และการกินอาหารของเรานั้นเอง วิธีป้องกันไม่ยากเพียงแค่ลดการกินอารหารที่มีรสเค็ม หวาน และพวกที่มีไขมันเยอะ ทำอารมณ์ให้แจ่มใสไม่เครียด ก็ช่วยลดการเกิดโรคความดันได้แล้ว
ชื่อ : น.ส วันเพ็ญ เที่ยงธรรม. เลขที่42    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:35 น.
IP : 182.232.110.XXX

ความคิดเห็นที่ 28
โรคความดันโลหิตสูง พบมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ความผิดปกติที่มักตรวจพบได้ก่อน คือมีหัวใจห้องล่างซ้ายโต
อาการที่พบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆคือ เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้
โรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมให้อยู่ในภาวะปกติได้
ควบคุมอาหารที่มีเกลือสูง
ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : นายอดิศักดิ์ ปราบแทน เลขที่ 4 (เจ)    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:36 น.
IP : 49.237.199.XXX

ความคิดเห็นที่ 29
ลดความเครียดให้น้อยลงหาเวลาว่างไปออกกำลังกายลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
ชื่อ : นางสาวมุกดา ไชยเขียว   E-mail : nmmch16@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:37 น.
IP : 182.232.98.XXX

ความคิดเห็นที่ 30
ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น

ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม

ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด

ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

ร่างกายของเรา เราต้องการการดูแลเป็นอย่างมาก เพื่อห่างไกลจากโรคต่างๆ เพราะฉะนั้น ทานอาหารให้เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ


:ss::h:
ชื่อ : อุไรพร หินอ่อน ลาเบล เลขที่ 55   E-mail : Belle_belle@outlook.co.th    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:37 น.
IP : 1.46.40.XXX

ความคิดเห็นที่ 31
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เครียด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : นายวีระชัย มะโนรัตน์ เลขที่3   E-mail : Bosssamoii1998@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:37 น.
IP : 182.232.245.XXX

ความคิดเห็นที่ 32
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เครียด และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : นายวีระชัย มะโนรัตน์ เลขที่3   E-mail : Bosssamoii1998@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:37 น.
IP : 182.232.245.XXX

ความคิดเห็นที่ 33
ความดันโลหิตสูง สามารถควบคุมได้ด้วยการ คุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การงดดื่มแอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน
***61***
ชื่อ : ณัฐวุฒิ โนรี   E-mail : may_nuttawut@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:37 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 34
ความดันโลหิตสูงเกิดจาก กรรมพันธุ์ ทานของเค็มเช่น กะปิของหมักของดอง
ควรลดของเค็มออกกำลังกาย ทำจิตใจให้สดใส ลดดื่มแอลกอฮอล์เป็นต้น
ชื่อ : น.ส.ณัฐกุล พลอยปฐม เลขที่ 17 (เรส)    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:41 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 35
วิธีการลดความดันสูง
ทำจิตใจให้ร่าเริงไม่เครียด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพียงพอและไม่หักโหมมากเกินไป ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง งดเหล้าและบุหรี่
ชื่อ : น.ส. วนิดา ไทยสม (สนุ๊ก) เลขที่67   E-mail : Wanida.thaisom@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:42 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 36
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท) เป็นอยู่นานและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้เกิดการทำลายอวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น หัวใจ สมอง ไต ตา และหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดอันตรายจากภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง อัมพาต โรคไตวาย หรือตาบอดได้

อันตรายจากความดันโลหิตสูง
ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ


วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย
1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น
 
2. ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม
 
3. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
 
4. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
 
5. ออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอ

นางสาวสุทธิดา โชคคำพูน ริน เลขที่46
ชื่อ : นางสาวสุทธิดา โชคคำพูน   E-mail : chokkamphoon@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:43 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 37
ความดันโลหิตสูง :สามารถป้องกันได้ด้วยการ ออกกำลังกาย ควบคุบอาหารรสจัด กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ก้สามารถห่างไกลจากโรคนี้แล้วจ้า
ชื่อ : นส.จตุพร สามหมอ เลขที่ 10   E-mail : jatuporn2857@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:45 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 38
ทำให้รู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ รู้จักดูแลตัวเอง ปฏิบัติตัว
ชื่อ : วัชรีญา เพิ่มทรัพย์ เลขที่57    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:49 น.
IP : 223.24.60.XXX

ความคิดเห็นที่ 39
ป้องกันได้ด้วย
กาลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : น.ส.กิตติมา ปัตถาพันธ์ (ปาย) เลขที่8   E-mail : Kittima25402539@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 11:51 น.
IP : 182.232.26.XXX

ความคิดเห็นที่ 40
\"ความดันสูง\" เพชฌฆาตเงียบ ทำลายหัวใจ-สมอง-ไต-ตา-หลอดเลือด
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท) เป็นอยู่นานและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้เกิดการทำลายอวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น หัวใจ สมอง ไต
 
สัญญาณอันตราย ความดันโลหิตสูง
สำหรับในประเทศไทย
 สาเหตุของภาวะความดันโลหิตสูง
สาเหตุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ เชื้อชาติ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด
อันตรายจากความดันโลหิตสูง
ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ ดังนี้
* สมอง จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ อุดตัน
*  หัวใจ ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อหัวใจ 2 ทาง คือ ทำให้หัวใจโต และหลอดเลือดหัวใจหนาตัวและแข็งตัวขึ้น
*  หลอดเลือด ความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบ
*  ตา ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ตา เช่น เลือดออกที่จอประสาทตา หลอดเลือดเล็กที่จอประสาทตาอุดตัน  
* ไต ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตไม่เพียงพอ ทำให้ไตเสื่อมสมรรถภาพและอาจทำให้เกิดไตเสื่อม
* วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย
1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป
2. ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย
3.  ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
4. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
5. ออกกําลังกายอย่างสมําเสมอ
ชื่อ : นส.ปนิดา สมสอาด   E-mail : Panidanaka33@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 13:24 น.
IP : 182.232.0.XXX

ความคิดเห็นที่ 41
นางสาว วชิราพรรณ สุราช เลขที่37
อันตรายจากความดันโลหิตสูง
ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ ดังนี้

สมอง จะเป็นสาเหตุทำให้เกิดหลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือหลอดเลือดในสมองแตก มีเลือดออกในเนื้อสมองส่งผลให้เกิดอัมพาต อัมพฤกษ์ หากพบอาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรงต้องรีบมาโรงพยาบาลภายใน 1 ชั่วโมง เพราะอาจทำให้เสียชีวิตหรือทำให้เลือดออกในสมองรุนแรงได้

หัวใจ ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อหัวใจ 2 ทาง คือ ทำให้หัวใจโต และหลอดเลือดหัวใจหนาตัวและแข็งตัวขึ้น เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตัน จะมีอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจล้มเหลวเหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ หัวใจเต้นผิดปกติ ใจสั่น และอาจเสียชีวิต หากมีอาการดังกล่าวแล้วนั่งพัก 3-5 นาที อาการยังไม่ดีขึ้นต้องรีบพบแพทย์ทันที

หลอดเลือด ความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบ หรือหลอดเลือดแดงใหญ่โป่งพอง อาจเกิดการฉีกขาด เจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง หรือเสียชีวิตเฉียบพลันได้

ตา ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ตา เช่น เลือดออกที่จอประสาทตา หลอดเลือดเล็กที่จอประสาทตาอุดตัน หรือจอประสาทตาหลุดลอกออกได้ ทั้งนี้ ผู้ป่วยอาจไม่มีอาการใดๆ หรืออาจมีอาการตามัว จนถึงตาบอดได้

ไต ความดันโลหิตสูงมีผลต่อหลอดเลือดที่ไต ทำให้เลือดไปเลี้ยงไตไม่เพียงพอ ทำให้ไตเสื่อมสมรรถภาพและอาจทำให้เกิดไตวายเรื้อรัง ผู้ป่วยจะมีอาการเริ่มแรกของภาวะไตวายเรื้อรัง คือ ปัสสาวะตอนกลางคืน มากกว่า 3 ครั้งต่อคืน ขาบวมตอนเช้าหลังตื่นนอน มีอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรงจากภาวะซีด มักพบในผู้ป่วยไตวายเรื้อรัง หรือมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ซึมลงในผู้ป่วยไตวายระยะท้ายๆ ปัสสาวะมีสีขุ่นและเป็นฟองมาก

ชื่อ : วชิราพรรณ สุราช   E-mail : por9448@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:08 น.
IP : 49.229.111.XXX

ความคิดเห็นที่ 42
วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย
1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น
 
2. ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม
 
3. ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
 
4. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
 
5. ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

นางสาววชิราพรรณ สุราช ปอ เลขที่37
ชื่อ : นางสาววชิราพรรณ สุราช   E-mail : por9448@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:08 น.
IP : 27.55.110.XXX

ความคิดเห็นที่ 43
อันตรายจากความดันโลหิตสูง

ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ

วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย

ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น

ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม

ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด

ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : สุจิตรา ดอกขาวรัมย์ เลขที่ 69   E-mail : muy.suchitta@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:09 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 44
อันตรายจากความดันโลหิตสูง

ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต โดยสังเกตอาการที่เกิดกับอวัยวะต่าง ๆ

วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย

ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น

ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม

ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด

ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : สุจิตรา ดอกขาวรัมย์ เลขที่ 69   E-mail : muy.suchitta@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:09 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 45
ความดันโลหิตสูงเป็นโรคๆนึงที่น่ากลัวและควรป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ อย่างอาหารการกิน ความเครียด ทำจิตใจให้สดใสผ่อนคลาย กินอาหารที่มีโซเดียมน้อย ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : วรรณนิดา จันทร์ดำ เลขที่56   E-mail : dalisybiby2535@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:11 น.
IP : 1.47.65.XXX

ความคิดเห็นที่ 46
ความดันสูงอาจจะมองว่าไม่ร้ายแรงเท่าไหร่ แต่ทุกๆโรคนั้นร้ายแรงไปหมด ถ้าเราไม่ดูแลตัวเอง ไม่ดูแลคนที่ตัวเองรัก อาจจะป่วยหรือมีอันตรายต่อเราได้ การดูแลก็คือ ออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง นอนไวๆ ไม่ดูดหรี่ หาที่ท่องเที่ยว อากาศบริสุทธิ์ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
ชื่อ : จารุกิตติ์ พรหมขวัญ   E-mail : Prozeromax@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:14 น.
IP : 110.171.227.XXX

ความคิดเห็นที่ 47
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:18 น.
IP : 182.232.169.138, 119.81.80.XXX

ความคิดเห็นที่ 48
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:18 น.
IP : 182.232.169.138, 119.81.80.XXX

ความคิดเห็นที่ 49
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:18 น.
IP : 182.232.190.XXX

ความคิดเห็นที่ 50
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:19 น.
IP : 182.232.169.138, 119.81.80.XXX

ความคิดเห็นที่ 51
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:19 น.
IP : 182.232.169.138, 119.81.80.XXX

ความคิดเห็นที่ 52
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ อายุหรือความเครียด หากควบคุมความดันโลหิตไม่ได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆเช่นสมอง หัวใจ หลอดเลือดและไตได้ การป้องกันลดอาหารที่มีโซเดียมสูง อาหารที่มีไขมันสูง ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ออกกำลังกายบ่อยๆ
ชื่อ : นส.ลลิดา พันธ์เจริญ เลขที่36    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:19 น.
IP : 182.232.190.XXX

ความคิดเห็นที่ 53
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดขึ้นกับการเครียดและกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์เพราะฉนั้นควรเลือกอาหารที่เหมาะสม
ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : ปิ่นชุฎา ภูพันธ์ เลขที่29   E-mail : pinnunajaa@gmil.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:40 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 54
โรความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูงมากว่า 140/90 มม.ปรอท เป็นอยู่นานและไม่ได้รับการรักษา
ชื่อ : น.ส. จารุวรรณ ปัดป้อง เลขที่ 70   E-mail : jaruwan_089@windowsliove.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:40 น.
IP : 49.230.18.XXX

ความคิดเห็นที่ 55
วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย

ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น

ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม

ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด

ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : ณัฏฐธิดา วงค์เวียน 18   E-mail : Jandy_mammy@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:44 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 56
ลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีครอเรสเตอรอลสูง ไม่ทานอาหารรสเค็มจัด , ไม่นอนดึก และ เลือกประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายตัวเอง และ วัย แล้วก็ออกกำลังกายไปอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : น.ส.เจษฎาภรณ์ กองแก้ว   E-mail : yuyi_love_bodyslam@hotmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 21:58 น.
IP : 49.229.94.XXX

ความคิดเห็นที่ 57
สุขภาพดี หาซื้อไม่ได้ อยากได้ต้องทำเอง “ นะครับ ออกไปออกกำลังกายกันนะครับ เพื่อตัวคุณเอง เพื่อคนที่คุณรัก และ เพื่อความฝัน และ สิ่งที่คุณยังอยากทำต่อไปในอนาคต เลิกพูดคำว่า “ไม่มีเวลา”
ชื่อ : น.ส.ชัชฎา แจ่มเมือง   E-mail : piaw0943288003@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 22:00 น.
IP : 49.229.94.XXX

ความคิดเห็นที่ 58
วิธีป้องกันความดันโลหิตสูง คือ
กินอาหารให้ครบ5 หมู่ ลดอาหารที่มีเกลือ(โซเดียมสูง) เช่น บะหมีกึ่งสัมเร็จรูป ขนมขบเคี้ยว อาหารมักดอง ของทอด ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : น.ส.อริสา ไพโรจน์ภูษณะ   E-mail : jacj19551@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 22:19 น.
IP : 1.47.3.XXX

ความคิดเห็นที่ 59
เปลี่ยนพฤติกรรม ลดความดันโลหิตสูง กันนะคะ
ชื่อ : น.ส. รุจิรา โสคำภา 35   E-mail : rujira140935@gmail.com    วันที่ : 19 กันยายน 2560 22:25 น.
IP : 27.55.66.XXX

ความคิดเห็นที่ 60
ทุกๆคนต้องมีความดันโลหิต เพราะความดันโลหิต จะเป็นแรงผลักดัน ให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย ดังนั้นทุกคนควรจะเรียนรู้เกี่ยวกับความดันโลหิต และรักษาให้ความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ
ชื่อ : น.สพรธิตรา นราพงษ์ (แพมมี่) 30    วันที่ : 20 กันยายน 2560 06:27 น.
IP : 49.229.134.XXX

ความคิดเห็นที่ 61
วิธีป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง
กินอาหารให้ครบ 5หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และ ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น
ชื่อ : น.ส ทิพวัลย์ หงษ์ไชยคำ เลขที่21   E-mail : tippawanhongchaikum@gmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 08:11 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 62
วิธีป้องกันความดันโลหิตสูง
ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จึงควรลดการรับประทานอาหารผ่านกระบวนการอาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋องและอาหารขยะ (junk food) ซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ขนมถุง แฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด ไส้กรอก เป็นต้น
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสอม
ชื่อ : น.ส ทิพวัลย์ หงษ์ไชยคำ เลขที่21   E-mail : tippawanhongchaikum@gmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 08:14 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 63
คความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท)
ปัญหาโรคความดันโลหิตสูงพบมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ
สาเหตุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ เชื้อชาติ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็ม
ความรุนแรงจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากโรคความดันโลหิตสูง หากไม่สามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้จะทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ ได้แก่ สมอง หัวใจ หลอดเลือด ตา และไต
วิธีป้องกัน
1.ควบคุมอาหารที่มีเกลือ
2.ลดอาหารที่มีไขมันน้ำตาลสูง
3.ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดสูบบุหรี่
4.ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไมเรียด
5.ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

ชื่อ : น.สหนูนา วราธิกุล เลขที่48   E-mail : Chalala678@gmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 08:51 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 64
การป้องกันความดันโลหิตสูงก็คือ
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำอารมณ์ให้แจ่มใส
ชื่อ : น.สปาลิดา กิ่งภารย์ เลขที่ 28 (เอิน)    วันที่ : 20 กันยายน 2560 09:20 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 65
ความดันโลหิตเกิดจากความเครียด หรือกรรมพันธุ์ การป้องกันออกกำลังกายบ่อยๆ กินผักผลไม่เยอะๆ ลดกินอาหารพวกโซเดียม
ชื่อ : นส.สุวรรณี เลิศศิริธรรม    วันที่ : 20 กันยายน 2560 09:54 น.
IP : 14.207.179.246, 119.81.80.XXX

ความคิดเห็นที่ 66
ความดันโลหิตสูง จะทำให้เกิดการทำลายอวัยวะต่างๆที่สำคัญในร่างกาย เราควรหลีกเลี่ยง สิ่งส่งเสริมให้เกิดภาวะความดันโลหิตนี้ เพราะมันอันตรายถึงชีวิตได้
การดูแลตนเองที่ถูกวิธีทำให้มีสุขภาพที่ดีและปราศจากโรคภัยต่างๆได้
ชื่อ : นส. วันวิสาข์ พ่อค้าช้าง เลขที่43   E-mail : Catza_56876@hotmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 09:55 น.
IP : 49.229.145.XXX

ความคิดเห็นที่ 67
ความดันโลหิตสูงพบได้หลายปัจจัย อย่างเช่น อายุ น้ำหนัก เพศ ความดันโลหิตป้องกันหรือควบคุมได้โดยกากินอาหารและควบคุมอาหารให้เหมาะสม
ชื่อ : น.ส.กรรณนิกา จันทวงษ์ มิ้งค์ เลขที่7   E-mail : mingkjbb@gmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 12:56 น.
IP : 223.24.9.XXX

ความคิดเห็นที่ 68
โรคความดันโลหิตสูง พบมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ความผิดปกติที่มักตรวจพบได้ก่อน คือมีหัวใจห้องล่างซ้ายโต
อาการที่พบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆคือ เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้
โรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมให้อยู่ในภาวะปกติได้
ควบคุมอาหารที่มีเกลือสูง
ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : น.ส. จีรยา ทองชุม เลขที่13. รหัสนักศึกษา 6031013   E-mail : Jeeraya_0424@hotmail.co.th    วันที่ : 20 กันยายน 2560 13:20 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 69
ว โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่มักจะไม่ค่อยแสดงออกการใด ๆ ออกมา แต่ก็เป็นโรคที่มีความร้ายแรง เพราะโรคนี้จะทำให้เกิดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ มากขึ้น ซึ่งเราไม่สามารถจะล่วงรู้ได้ถ้าหากเราไม่ทำการตรวจวินิจฉัย แต่เมื่อแพทย์วินิจฉัยพบแล้ว การรักษาด้วยยาก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ แต่อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ความดันโลหิตลดลงกลับสู่ภาวะปกติได้ก็คือการรับประทานอาหาร หากเรารู้จักเลือกรับประทานอาหารเราก็จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและห่างไกลจากความเสี่ยงโรคอื่น ๆด้วย
ชื่อ : นส.เชษฐ์ธิดา สุขเสนา   E-mail : Tee.ao.meesin@hotmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 13:28 น.
IP : 27.55.121.XXX

ความคิดเห็นที่ 70
ความคิดเห็นที่ 10 [แจ้งลบ]
โรคความดันโลหิตสูงเป็นภัยอันตรายเงียบที่ส่งผลต่อ สมอง หลอดเลือด หัวใจ ไต ตา ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นจากพันธุกรรม อายุ เพศ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็มมากเกินไป วิธีป้องกันก็คือการควบคุมอาหารลดอาหารรสเค็ม ลดอาหารที่มีไขมันมีน้ำตาลสูง งดเหล้า เบียร์ บุหรี่ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่เครียด
ชื่อ : น.ส กัณฐมณี คูณค่ำ เลขที่ 60    วันที่ : 20 กันยายน 2560 13:51 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 71
โรคความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง
วิธีป้องกัน
1.ควบคุมอาหารที่มีเกลือ
2.ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
3.ผักผ่อนให่เพียงพอ
4.ออกกำลังกานอย่างสม่ำเสมอ
ชื่อ : สุธินันท์ ขาวลา เลขที่66 รุ่น31/60   E-mail : nawaratj29@gmail.com    วันที่ : 20 กันยายน 2560 14:07 น.
IP : 49.230.228.XXX

ความคิดเห็นที่ 72
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลิดเลือดแดงแข็ง
วิธีป้องกัน
1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. ลดการดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ชื่อ : นางสาวนริศรา แสนปัญญา เลขที่ 15    วันที่ : 16 ตุลาคม 2560 16:26 น.
IP : 1.47.199.XXX

ความคิดเห็นที่ 73
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดการทำลายอวัยวะสำคัญต่างๆในร่างกายได้เช่น สมองหัวใจ ตา ไต หลอดเลือด เป็นต้น
ชื่อ : นางสาวราตรี มินิ เลขที่28 รุ่นที่29/1(ภาคพิเศษ) 602910   E-mail : Night-one38@hotmail.com    วันที่ : 18 ตุลาคม 2560 12:23 น.
IP : 101.108.205.XXX

ความคิดเห็นที่ 74
โรคความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุที่สำคัญต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งภาวะความดันเลือดสูง(มากกว่า 140/90 มม.ปรอท) ส่งผลให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆ ในร่างกายได้ เช่น หัวใจ สมอง ไต ตา และหลอดเลือด ส่วนอาการที่อาจพบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆ เช่น เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้ เป็นต้น ภาวะความดันโลหิตสูง จึงมักได้รับการขนานนามว่าเป็น “เพชฌฆาตเงียบ”

ความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมหรือป้องกันให้อยู่ในภาวะปกติได้ด้วย

1. ควบคุมอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

2. ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ที่หวานน้อย เช่น พืชตระกูลถั่ว กล้วย ส้ม แตงโม

3.ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

4. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด

5. ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ

น.ส กาญจนา ทาเป๊ก รุ่นที่ 60/32/004
ชื่อ : กาญจนา ทาเป๊ก   E-mail : tkanjana83@gmail.com    วันที่ : 18 ตุลาคม 2560 17:17 น.
IP : 14.207.177.XXX

ความคิดเห็นที่ 75
สาเหตุของภาวะความดันโลหิตสูง

สาเหตุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ พันธุกรรม อายุ เพศ เชื้อชาติ ภาวะอ้วน หรือนํ้าหนักเกิน ภาวะเครียด ขาดการออกกําลังกาย รับประทานอาหารเค็ม (เกลือโซเดียมมากเกินไป) เช่น กะปิ นํ้าปลา ของหมักดอง กุ้งแห้ง รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน หนังสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม นํ้ามันหมู อาหารประเภทผัด หรือทอด รับประทานอาหารหวานจัด เช่น ทองหยิบ ฝอยทอง หม้อแกง นํ้าหวาน. นางสาวนวพร คุ้มทรัพย์ เลขที่ 16
ชื่อ : นางสาวนวพร คุ้มทรัพย์    วันที่ : 22 พฤศจิกายน 2560 09:30 น.
IP : 223.24.173.XXX

ความคิดเห็นที่ 76
การป้องกัน และข้อควรปฏิบัติสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดัน
- ผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด เพราะเกลือจะทำให้ความตึงตัวของผนังหลอดโลหิตแดงเพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มไขมันจากสัตว์ เช่น กะทิ เนื้อสัตว์ รวมทั้งอาหารกลุ่มแป้งและน้ำตาลขัดขาวทุกชนิด เพราะจะทำให้น้ำหนักตัว และระดับไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น
- งดสูบบุหรี่ และงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจดื่มได้ในปริมาณพอเหมาะ
- พยายามควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้อ้วนมากเกินไป เพราะความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้
- ออกกำลังกายให้พอควรและสม่ำเสมอ ด้วยการเดินเร็ว ๆ วิ่งเหยาะ ๆ หรือปั่นจักรยาน ประมาณ 15-20 นาที อย่างน้อย 3-6 ครั้งต่อสัปดาห์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด
ชื่อ : นางสาวกัสม๊ะห์ โตะปอกู   E-mail : Mkasmah14731@gmail.com    วันที่ : 22 พฤศจิกายน 2560 09:30 น.
IP : 183.88.188.XXX

ความคิดเห็นที่ 77
อาการของโรคความดันโลหิตสูง
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมักจะไม่มีอาการอะไร เนื่องจากร่างกายมีการปรับตัว ผู้ป่วยมักจะมาด้วยโรคหัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ไตวาย ตามัว สำหรับผู้ที่ความดันปกติให้วัดความดันโลหิตทุก 2 ปี
ชื่อ : อารีรัตน์ ฮัน รหัส 6032050 (เจ๋) รุ่น 32/60    วันที่ : 22 พฤศจิกายน 2560 09:39 น.
IP : 49.229.152.XXX

ความคิดเห็นที่ 78
Panya bubphasaeng Maya CN.6032038 เริ่มจากควบคุมการกิน 
- งดบุหรี่ ชากาแฟ น้ำอัดลม เหล้า
- ลดปริมาณการกินเค็มจัด เผ็ดจัด หวานจัด ของทอด ของมัน
- เพิ่มอาหารจำพวกผัก เช่น คึ่นช่าย
- ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ

ตามมาด้วยการออกกำลังกาย
- เดินให้มากๆ เช่น เดินไปทานข้าวแทนการนั่งรถ เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์ เดินไปกดน้ำแทนการเทจากกระติกส่วนตัว
- ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องสัก 30 นาที เช่น เดิน จ๊อกกิ้ง ขี่จักรยาน

สุดท้าย นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
ชื่อ : Panya   E-mail : pbubphasang@gmail.com    วันที่ : 22 พฤศจิกายน 2560 09:40 น.
IP : 183.88.188.XXX

ความคิดเห็นที่ 79
ปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ได้แก่
พันธุกรรม โอกาสมีความดันโลหิตสูง จะสูงขึ้นเมื่อมีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้
โรคเบาหวาน เพราะก่อให้เกิดการอักเสบ ตีบแคบของหลอดเลือดต่างๆ รวมทั้งของไต
โรคอ้วน และน้ำหนักตัวเกิน เพราะเป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดต่างๆตีบจากภาวะไขมันเกาะผนังหลอดเลือด
โรคไตเรื้อรัง เพราะจะส่งผลถึงการสร้างเอ็นไซม์และฮอร์โมนที่ควบคุมความดันโลหิตดังกล่าวแล้ว
โรคนอนหลับแล้วหยุดหายใจ
สูบบุหรี่ เพราะสารพิษในควันบุหรี่ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ตีบตันของหลอดเลือดต่าง รวมทั้งหลอดเลือดไต และหลอดเลือดหัวใจ
การติดสุรา ซึ่งยังไม่ทราบชัดเจนถึงกลไกว่าทำไมดื่มสุราแล้วจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูง แต่การศึกษาต่างๆให้ผลตรงกันว่า คนที่ติดสุรา จะส่งผลให้หัวใจเต้นแรงกว่าปกติ และมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูง ถึงประมาณ 50%ของผู้ติดสุราทั้งหมด
กินอาหารเค็มสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ดังเหตุผลดังได้กล่าวแล้ว
ขาดการออกกำลังกาย เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวาน
ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาในกลุ่มสเตียรอยด์
ชื่อ : นส สุทธิดา แซ่เติ๋น รหัส 6032043   E-mail : suttidasaetoen12@gmail.com    วันที่ : 22 พฤศจิกายน 2560 14:45 น.
IP : 223.24.144.XXX

ความคิดเห็นที่ 80
การลดความดันโลหิตนอกจากจะลดอาการปวดศีรษะ เนื่องจากความดันสูง แต่การลดความดันโลหิตยังลดโรคแทรกซ้อน ที่เกิดจากความดันโลหิตสูง เช่นหัวใจ จะลดโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หัวใจโต โรคไต ลดการเกิดโปรตีนในปัสสาวะ นอกจากนั้นยารักษาความดันบางชนิดยังลดการเกิดโรคเบาหวาน ประโยชน์ของการรักษาโรคความดันโลหิตสูง
ชื่อ : นางสาวนาเดีย สมาน เลขที่ 6032042   E-mail : ATM09812@gmail.com    วันที่ : 23 พฤศจิกายน 2560 11:25 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 81
อาการของความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่ไม่ค่อยแสดงอาการผิดปกติ ยกเว้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงระยะรุนแรงก็อาจมีอาการแสดง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง หายใจสั้น เลือดกำเดาไหล ซึ่งอาการเหล่านี้ยังถือว่าเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและบอกไม่ได้ชัดเจน หรือในบางรายทราบเมื่อตรวจพบภาวะแทรกซ้อนจากโรคความดันโลหิตสูงขึ้นแล้ว ทำให้ต้องหมั่นมีการตรวจสุขภาพและวัดค่าความดันอย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้โรคนี้ถูกเรียกว่าเป็นฆาตกรเงียบ (Silent Killer) ที่ทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้อย่างไม่ทันระวังตัว

สาเหตุของความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ ชนิดที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด (Primary Hypertension หรือ Essential Hypertension) ซึ่งไม่สามารถระบุถึงต้นเหตุการเกิดได้ และชนิดที่ทราบสาเหตุ (Secondary Hypertension) ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสภาวะ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคไต ปัญหาต่อมไทรอยด์ เนื้องอกที่ต่อมหมวกไต หลอดเลือดผิดปกติแต่กำเนิด การใช้ยาบางชนิด การใช้สารเสพติด หรือแอลกอฮอล์ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูง

หากปล่อยให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงเป็นระยะเวลานานและดูแลรักษาสุขภาพไม่ถูกต้อง อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา โดยมักจะพบโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดแดง โรคหลอดเลือดสมองโป่งพอง โรคไตเรื้อรัง เกิดความเปลี่ยนแปลงทางสมองในด้านความจำ มีปัญหาทางด้านสายตา หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ก่อให้เกิดความเสียหายจนถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งมีสาเหตุทั้งจากโรคความดันโลหิตสูงโดยตรงหรือโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

การรักษาความดันโลหิตสูง

แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในด้านการรับประทานอาหารเบื้องต้น โดยการลดอาหารประเภทโซเดียมสูง เน้นรับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยสูง ธัญพืช ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่ดีต่อร่างกาย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ประเภทเนื้อแดง ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการใช้ยาร่วมด้วย เพื่อช่วยปรับค่าความดันโลหิตให้ลดลงอยู่ในระดับปกติ ทั้งนี้การรักษายังต้องคำนึงถึงชนิดของโรคด้วย เพราะหากเป็นชนิดที่ทราบสาเหตุ ผู้ป่วยมีโอกาสในการรักษาหายได้มากกว่าชนิดที่ไม่ทราบสาเหตุ

การป้องกันความดันโลหิตสูง

การควบคุมความดันโลหิตในระยะยาวสามารถทำได้โดยการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ทั้งในเรื่องของการรับประทานอาหาร ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่สูบบุหรี่ และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นพื้นฐาน รวมไปถึงการหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจดูว่าความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ
ชื่อ : นารีนา ดอเลาะ เลขที่6032017   E-mail : Nareenadoloh2540@gmail.com    วันที่ : 23 พฤศจิกายน 2560 11:34 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 82
การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ทีสำคัญคือ การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
1 กินอาหารมีประโยชน์5หมู่
2 ออกกำลังกายสมำเสมอทุกวัน
3 พักผ่อนให้เพียงพอ
4 รักษาสุขภาพจิต
5 ตรวจสุขภาพประจำปี (การตรวจสุขภาพ) ซึ่งร่วมถึงตรวจวัดความดันโลหิต เริ่มได้ตั้งเเต่อายุ 18-20ปี หลังจากนั้นตรวจสุขภาพบ่อย ตามแพทย์ พยาบาลเเนะนำ
ชื่อ : นาย ซูบกีพลี เปาะมะ   E-mail : Zulkeef99@gmail.com    วันที่ : 23 พฤศจิกายน 2560 11:46 น.
IP : 49.229.146.XXX

ความคิดเห็นที่ 83
ทำไมต้องรักาษาโรคความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงไม่มากหรือความดันค่อยๆสูง มักจะไม่มีอาการ หายท่านไม่ยอมรับประทานยา หลายท่านหยุดยาเมื่อรับประทานยาได้สักระยะหนึ่ง หลายท่านกลัวว่าหากรับประทานยามากๆ จะทำให้เกิดโรคไต แต่ผู้ป่วยและญาติคงต้องทราบว่าหากไม่รักษา จะเกิดอะไรได้บ้าง โรคความดันมีผลต่ออวัยวะใดบ้าง
ชื่อ : นางสาว ชนรดี ปรินแคน กิ่ง เลขที่ 52    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 09:53 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 84
โรคความดันโลหิตสูง เกิกจากการรับประทานอารหาร
ที่มีไขมันมากเกินไป
วิธีการป้อนกัน
การออกกำลังสม่ำสเมอ
รับประทานอารหารที่มีประโยค
ชื่อ : ชัญญา ชำนาญธรรม เด็ก เลขที่39    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 10:06 น.
IP : 182.232.208.XXX

ความคิดเห็นที่ 85
ไม่ควรรับประทานอาหารรสเค็มจัด ซึ่งจากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารเค็มจะมีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงแนะนำว่าคนปกติไม่ควรที่จะรับประทานเกลือเกิน3.8กรัมต่อวัน
ชื่อ : สุภาพร ชื่นชม นัท เลขที่46 รหัสนักศึกษา6032046   E-mail : Nutnuttyza37@gmail.com    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 10:13 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 86
สาเหตุโรคความดันโหหิตสูงเกิดจากการที่เราไม่ออกกำลังกายรับประทานอาหารไม่ครบห้าหมู่ เกิดจากที่เราคิดมาก นอนน้อยและเครื่องดื่มของ
แอลกอฮอล์
การป้องกันโรคความดันโหหิตสูง คือรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนให้ครบ8ชั่วโมง งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
ชื่อ : นางสาว ศิริวรรณา อัคครัสมิโย เลขที่41   E-mail : hubsai555@gmail.com    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 10:19 น.
IP : 1.47.231.XXX

ความคิดเห็นที่ 87
สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่นอนดึกมากจนเกินไป เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อร่างกาย งดทานอาหารรสจัด เช่น หวาน มัน เค็ม เป็นต้น
ชื่อ : นส อรกัญญา ศิริคำฟู เลขที่ 48   E-mail : Numnimyui@gmail.com    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 11:33 น.
IP : 1.47.231.XXX

ความคิดเห็นที่ 88
โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะมีความดันโลหิต วัดได้สูงตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตร –ปรอท ขึ้นไป ทั้งนี้ความดันโลหิตปกติ คือ 90-119/60-79 มม.ปรอท
โรคความดันโลหิตสูงแบ่งตามสาเหตุได้เป็น 2 ชนิด คือ ชนิดไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด (Essential hypertension) ซึ่งพบได้สูงถึง 90-95%ของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงทั้งหมด และชนิดทราบสาเหตุ (Secondary hypertension) ซึ่งพบได้ประมาณ 5-10% ของโรคนี้ ดังนั้น โดยทั่วไป เมื่อกล่าวถึง “โรคความดันโลหิตสูง” จึงหมายถึง “โรคความดันโลหิตสูงชนิดยังไม่ทราบสาเหตุ”
สามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูงไดเโดยการ
ไม่รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงมากเกินไปเช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารแช่แข็ง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอครั้งละ30นาทีสัปดาห์ละอย่างน้อย2-3ครั้งต่อสัปดาห์
พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียดโดยหางานอดิเรกเพื่อนผ้อนคลายความตึงเครียด
ไม่ดื่มแอลกอฮอร์ ไม่สูบบุหรี่ รับประทานอหารให้ครบ5หมู่ เน้นผักผลไม้
ชื่อ : น.ส.อรดี ศรีมังกร   E-mail : boworadee@hotmail.com    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 14:45 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 89
โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะมีความดันโลหิต วัดได้สูงตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตร –ปรอท ขึ้นไป ทั้งนี้ความดันโลหิตปกติ คือ 90-119/60-79 มม.ปรอท
โรคความดันโลหิตสูงแบ่งตามสาเหตุได้เป็น 2 ชนิด คือ ชนิดไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด (Essential hypertension) ซึ่งพบได้สูงถึง 90-95%ของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงทั้งหมด และชนิดทราบสาเหตุ (Secondary hypertension) ซึ่งพบได้ประมาณ 5-10% ของโรคนี้ ดังนั้น โดยทั่วไป เมื่อกล่าวถึง “โรคความดันโลหิตสูง” จึงหมายถึง “โรคความดันโลหิตสูงชนิดยังไม่ทราบสาเหตุ”
สามารถป้องกันโรคความดันโลหิตสูงไดเโดยการ
ไม่รับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงมากเกินไปเช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารแช่แข็ง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอครั้งละ30นาทีสัปดาห์ละอย่างน้อย2-3ครั้งต่อสัปดาห์
พักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียดโดยหางานอดิเรกเพื่อนผ้อนคลายความตึงเครียด
ไม่ดื่มแอลกอฮอร์ ไม่สูบบุหรี่ รับประทานอหารให้ครบ5หมู่ เน้นผักผลไม้
ชื่อ : น.ส.อรดี ศรีมังกร เลขที่49   E-mail : boworadee@hotmail.com    วันที่ : 24 พฤศจิกายน 2560 14:51 น.
IP : 14.207.179.XXX

ความคิดเห็นที่ 90
โรคความดันโลหิตสูง พบมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ความผิดปกติที่มักตรวจพบได้ก่อน คือมีหัวใจห้องล่างซ้ายโต
อาการที่พบได้กรณีที่ความดันโลหิตสูงมากๆคือ เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว คลื่นไส้
โรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมให้อยู่ในภาวะปกติได้
ควบคุมอาหารที่มีเกลือสูง
ลดอาหารที่มีไขมันและนํ้าตาลสูง
ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่
ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด
ออกกําลังกายอย่างสมํ่าเสมอ
ชื่อ : กันทิมา รุ่งแจ้ง   E-mail : Love_girf@hotmail.com    วันที่ : 19 ธันวาคม 2560 16:37 น.
IP : 180.183.110.XXX

  แสดงความคิดเห็น

ตัวหนา ตัวเอียง ตัวขีดเส้นใต้ ตัวขีดกลาง ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา รูปภาพ ลิ้งก์ ขนาดต้วอักษร สีต้วอักษร

ชื่อ: *
E-mail : *
ไม่ต้องการแสดง Email
รหัสตรวจสอบ : Security Image
* กรุณากรอกรหัสที่อยู่ในรูป

Copyright 2012 www.aranyarak.com All Right Reserved
Engine by MAKEWEBEASY